As aulas de Hatha Yoga propõem uma relação mais saudável e profunda entre corpo e mente. Dentro das principais características da prática podemos encontrar:

Pranayamas
Técnicas respiratórias que ajudam a acalmar a mente e a equilibrar a energia do corpo, melhorando a oxigenação e a eliminação de toxinas, estabelecendo a saúde e a harmonia entre corpo e mente.

Asanas
É a nomenclatura utilizada para as posturas em Hatha Yoga. Nas aulas nós as praticamos lentamente, observando as sensações e os aspectos físicos, e em seqüências, construindo um movimento sincronizado com a respiração. Fortalece e equilibra o corpo no aspecto geral: músculos, articulações, glândulas, órgãos e sistema nervoso.

Relaxamento
Finalizamos a aula com um relaxamento consciente, deitados em Savasana (postura do morto), passamos mentalmente pelas partes do corpo, observando as sensações e o descanso geral.

A prática constante e disciplinada equilibra o psicofísico-energético ao alinhar a estrutura corporal, o que alivia as tensões e melhora as condições físicas. Adquire-se força, resistência e equilíbrio das funções orgânicas, glandulares e sistema nervoso.

Indicado para idade acima de 13 anos.